Akár hobbi-, akár versenyszinten sportolsz, a szervezetedet támogatnod kell a fokozott megterhelés következtében ahhoz, hogy a lehető legjobb eredményt érhesd el. Aki sportol, annak oda kell figyelnie a táplálkozásra, a vitaminok, ásványi anyagok, a fehérjék, zsírok, szénhidrátok bevitelére.
A cikk a hirdetés után folytatódik
Az odafigyelés nem ér véget az edzés befejezésével, a hosszú távú eredmények érdekében a pihenésnek is időt kell szentelni, az izmok és ízületek regenerációja legalább akkora figyelmet érdemel, mint az edzésterv vagy a helyes étkezés.
A CBD valóban hatásos?
A kenderből kivont CBD-nek olaj, kannabisz olaj kapszula és krémek fomájában számos jótékony hatást tulajdonítanak, de a kenderből készült élelmiszerek is kiérdemelték a superfood elnevezést, hiszen nemcsak gazdag, teljes értékű fehérjeforrások, hanem nagy mennyiségben tartalmaznak Omega-3 és Omega-6 zsírsavakat is.
A kannabidiolnak
- fájdalomcsillapító,
- gyulladáscsökkentő,
- alvásminőség-javító,
- stressz- és szorongáscsökkentő
hatásokat tulajdonítanak, ugyanakkor ezek többsége még nincs kellően alátámasztva. Fontos tudni, hogy a CBD nem gyógyszer, és nem is a gyógyszeres kezelések helyettesítésére szolgál.
A CBD hazánkban és az EU országaiban, Svájcban, az USA egyes tagállamaiban legális és doppingszernek nem minősülő természetes készítmény, azonban versenyzés előtt feltétlen tájékozódjon az adott ország CBD-re vonatkozó szabályozásairól.
A sport és a CBD összefüggései
Sportolás során az izmok terhelésének hatására, az izomerő növelését és az izomnövekedést serkentő rengeteg mikrosérülés keletkezik, amely mikrogyulladásokat okoz. A regenerációhoz pihenésre, megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra van szüksége a szervezetnek.
A sportolók tudják, hogy nagy jelentősége van az anabolitikus (építő) és a katabolitikus folyamatok arányának. Stressz és fizikai megterhelés hatására a kortizol hormon mennyisége megnövekszik a vérben, amely a katabolikus folyamatokat helyezi túlsúlyba. A CBD serkenti a szervezet endokannabinoidjainak termelődését a testszerte megtalálható CB1 és CB2 receptorokon keresztül, és a feltételezések szerint csökkentheti a kortizolszintet, vagyis az izomvesztést.
Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása révén segíthet az izomláz enyhítésében, valamint sérülések és krónikus ízületi fájdalmak kezelésére is alkalmas lehet.
Az alvás minőségének javítása révén pedig segítheti a regenerációt.
Sportsérülések és krónikus ízületi fájdalmak kezelésére különösen ajánlják a CBD tartalmú termékeket.
Milyen CBD készítményt válasszon sportolóként?
A legjobb felszívódással a CBD olaj rendelkezik, és az adagolás tekintetében is jó választásnak bizonyulhat. A THC-t legfeljebb 0,2%-ban tartalmazó, teljes spektrumú olajok azoknak ajánlottak, akik a maximális hatásra vágynak, és nem okoz problémát számukra, hogy a drogtesztek pozitív eredményt mutatnak. Aki tart a THC bódító hatásától, annak a széles spektrumú CBD olaj a megfelelő.
A CBD kapszulák szintén hatékonyak és könnyű adagolást tesznek lehetővé, továbbá elkerülhető velük a CBD olaj kellemetlen íze.
A krémek, balzsamok kitűnőek lehetnek a zúzódások, izomfájdalmak külsőleg, helyileg történő kezelésére.
