Gondolj csak bele, milyen örömmel ül le az egész napos ácsorgás után a gyorsétterem egyik dolgozója, míg mennyire boldogan száll ki az üléséből a sofőr, aki már órák óta a rekkenő hőségben vezet.
A cikk a hirdetés után folytatódik
Ugye, nem is kérdés, hogy az ülés teljesen mást jelenthet a különböző munkakörök képviselői számára? Sőt, az ülőmunkát végzőknek egyenesen végzetes is lehet a sok ülés, hiszen komoly egészségkárosító hatása van, kiváltképp akkor, ha még ráadásul rosszul is ülünk.
De hogy lehet jól ülni?
A laikusok azt gondolják, hogy sofőrködni egyszerű, ám ha elolvasod a Sofőr állás folyamatosan frissülő blogját, akkor látni fogod, hogy messze nem olyan szimpla a helyzet, mint azt elsőre hinnénk.
Megannyi dologra oda kell figyelnie a sofőröknek, és ezek egyike a saját egészségük. Legelőször is fontos, hogy minden gépjárművezető megtanuljon helyesen ülni!
Ehhez viszont az kell, hogy minden a lehető legpontosabban be legyen állítva.
- Minden elérhető távolságban legyen: pedál, kormánykerék, kezelőszerv. A sofőr nyújtózkodás nélkül képes legyen kilátni az első és oldalsó ablakokon, valamint a tükröket is gond nélkül kell tudnia használni.
- A mellkas és a kormánykerék között meg kell, hogy legyen a 30 cm távolság.
- A kormányoszlopba ne ütközzön bele a láb.
Végezetül pedig az ülés beállítását sem szabad félvállról venni, így az ülésmagasság, az ülés helyzete, az üléspárna dőlésszöge és hossza, a kormánykerék szöge, valamint a fej-, a hát- és a deréktámla is rendben kell, hogy álljon. Ez nem egy kétperces művelet, de az egészség forog kockán, így nem érdemes elbliccelni.
Mi történik, ha nem figyelünk oda?
A hátfájás igen gyorsan kialakul, és nagyon meg tudja keseríteni az ember életét. Sőt, a sofőrökét egyenesen képes ellehetetleníteni is.
Éppen ezért lényeges, hogy vedd komolyan a fenti óvintézkedéseket, valamint időről időre állj meg, pihenj, nyújtózkodj, mozgasd át a tested. Hidd el, nem csupán fizikálisan tesz majd jót, hanem fel is fogsz tőle ébredni, és jobban fogsz tudni koncentrálni.
Tipikus sofőrbetegségek, amikkel számolni kell!
Balgaság lenne úgy tenni, mintha a sofőrök élete csupa kaland és öröm lenne. Persze nagyszerű dolog új emberekkel találkozni, festői tájakon autózni, busás fizetést kapni, azonban tudni kell, hogy mindennek megvan a maga ára. Méghozzá elég magas.
A mozgásszegény életmód ugyanis egyenes utat jelent az elhízás, a vérnyomással kapcsolatos gondok, a cukorbetegség, valamint a szív- és érrendszeri rendellenességek felé. Sőt, az állandó ülés és a nehéz kormánykerék tartása miatt az ízületek és a gerinc egészsége is veszélybe kerül.
Természetesen létezik több óvintézkedés, amit ha betartunk, akkor jó eséllyel megelőzhetjük a fentebb említett problémákat. Ám ehhez kell némi önfegyelem és persze a Sofőr Állás oldala is!
