Sajnos sokan nem vagyunk maradéktalanul elégedettek az alakunkkal, súlyunkkal. Hogy itt-ott bizony van egy kis felesleg rajtunk, amit le kellene adnunk, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben és a magabiztosságunk is a helyére kerüljön.
A cikk a hirdetés után folytatódik
Ilyenkor teljesen természetes, hogy abban keressük a plusz kilók magyarázatát, hogy biztos többet eszünk a kelleténél vagy nem a megfelelő ételeket fogyasztjuk. Ebben nyilván lehet igazság, ugyanakkor nem csak ez állhat amögött, hogy az elmúlt években bizony felszedtünk magunkra pár kilót.
Talán nem is gondolnánk rá, de az is elősegítheti az elhízást, ha keveset alszunk és nem tudjuk magunkat megfelelően kipihenni. Mielőtt tehát olyan megoldásokhoz folyamodnánk, mint például a Sinergy Shape Alakformáló Szalon PowerShape2 gépi kezelése, fontos, hogy változtassunk az életmódunkon, amely magában foglalja az alvási szokásainkon való változtatást is.
Felborul a hormonháztartásunk
Az éhségérzetet alapvetően két hormon szabályozza: a ghrelin és a leptin. Amikor keveset alszunk, akkor a ghrelin, azaz az éhséghormon szintje megemelkedik, míg a leptin, vagyis a jóllakottságérzetért felelős hormon szintje pedig csökken. Ez az arányeltolódás pedig étvágyhoz vezet, ráadásul ilyenkor kifejezetten a kalóriadús, gyorsan felszívódó szénhidrátokat kívánjuk meg.
Lassul az anyagcserénk
A kialvatlanság többek között az anyagcserénkre is hatással van, ugyanis csökkenti a szervezet inzulinérzékenységét. Ez azt jelenti, hogy a sejtek ellenállóbbak lesznek az inzulin hatásával szemben, amire a test úgy reagál, hogy még több inzulint termel. A magas inzulinszint pedig kulcstényező az elhízásban, annak hatására ugyanis “zsírraktározó üzemmódba” kapcsol a szervezetünk.
Kevesebbet mozgunk
Értelemszerűen, ha nem tudjuk rendesen kialudni magunkat és napközben fáradtnak érezzük magunkat, akkor a mozgáshoz sem lesz energiánk. Ha pedig mégis elmegyünk edzeni, ha ezt fáradtan tesszük, akkor az kevésbé lesz hatékony.
Több időnk marad enni
Talán banálisan hangzik, de igaz, hogy ha többet vagyunk ébren, akkor több lehetőségünk marad arra, hogy együnk. A késői elalvás például késő esti evésekkel, nassolásokkal járhat, de ha éjjel felébredünk és nem tudunk visszaaludni, akkor is késztetést érezhetünk arra, hogy együnk.
Látható tehát, hogy amikor a fogyás, illetve alakformálás miatt történő életmódváltásról beszélünk, akkor az nem csak a táplálkozásunk megváltoztatását jelenti.
Többek között az alvási szokásainkat is meg kell változtatnunk, ha túlságosan keveset alszunk, nem tudjuk kipihenni magunkat és napközben gyakran fáradtnak, demotiváltnak érezzük magunkat. Ez ugyanis nagymértékben hozzájárul ahhoz, hogy elhízzunk, illetve akadályozza a felszedett kilók leadását is.
Jó hír, hogy az olyan innovatív megoldás, mint a Sinergy Shape Alakformáló Szalonban igénybe vehető PowerShape2 gépi kezelés, hatékony eredményekkel szolgálhat. De csak akkor, ha nemcsak a táplálkozásra, hanem a kellő mennyiségű alvásra is figyelünk.
